배 효능 7가지와 부작용에 대해 알아보겠습니다. 배는 마트에서 흔하게 볼 수 있는 과일입니다. 배는 식후 소화하기 위해 먹기도 하고 음식에 넣어 단맛을 내기 위해 사용하기도 합니다. 또한 배는 특히 기관지에 많은 도움을 주기도 합니다. 배는 어떤 효능을 가지고 있는지 그리고 부작용에 대해 아래 글을 참고하시기 바랍니다.
배 효능
1) 기관지 건강
배에는 루테올린 성분이 함유되어 있어 기침, 가래, 기관지 관련 질환을 완화시켜 주는 것에 효과가 있습니다. 계절이 바뀌는 환절기에 특히 배를 섭취하는 것이 기관지 건강에 많은 도움이 될 수 있습니다.
배에는 알부민 성분과 카테킨 성분이 들어있습니다. 이 두 성분은 해열작용을 하게 되고 루테올린 성분이 기관기 질환을 완화시켜 주는 역할을 합니다. 배에 들어있는 이러한 성분들이 만나면서 감기와 기관지 건강에 많은 효과를 볼 수 있습니다.
2) 숙취해소
배에는 아스파라긴산 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 알코올 분해하는 역할을 하고 알코올로 인해 손상된 간 회복과 숙취 해소에 많은 도움이 됩니다. 또한 배 섭취 시 숙취로 인한 갈증 해소에 많은 효과가 있습니다.
3) 소화촉진
배에는 수분과 섬유질이 다량 함유되어 있습니다. 또한 인버테이스 성분과 옥시다아제 성분이 소화를 높여주는 효능이 뛰어나 과식했을 때 배를 천연소화제라고 불릴 만큼 속을 편하게 해주는 효과가 있습니다.
4) 항암효과
배에는 플라보노이드 성분과 폴리페놀 성분이 함유되어 있습니다. 이 두 성분은 암을 유발할 수 있는 활성산소를 제거하여 암 발생과 전이를 막아주는 역할을 하여 항암효과가 뛰어나고 암 예방하는데 많은 도움이 됩니다.
또한 앞서 말씀드린 플라보노이드 성분과 폴리페놀의 성분은 과육보다 껍질에 25배 이상 더 많이 함유하고 있습니다. 따라서 탄 음식을 섭취했을 때 배나 배즙을 섭취할 경우 소변으로 발암물질을 배출할 수 있게 도움을 줍니다.
5) 고혈압 예방
배에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼륨은 우리 몸속에 나트륨을 배출시키는 역할을 하고 혈압을 낮추는 효과가 있어 고혈압 예방에 큰 도움이 됩니다.
6) 면역력 강화
배에는 비타민과 유기산 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 신진대사를 촉진하여 감기 또는 각종 바이러스 질병으로부터 면역력을 높이는데 많은 도움이 됩니다.
7) 장 건강
배는 수분과 펙틴 성분이 함유되어 있어 소화를 돕고 장 운동을 촉진하고 변비 증상을 개선시키고 장 건강에 증진할 수 있도록 도움을 줍니다.
부작용
배는 차가운 성질을 가진 과일입니다. 평소 몸이 차거나 뱃속이 차가운 사람은 주의해서 섭취해야 합니다. 변이 묽거나 설사를 자주 하는 사람도 주의해서 섭취하는 것이 좋습니다.
'효능 백과사전' 카테고리의 다른 글
| 호박 효능 7가지와 부작용 (1) | 2023.06.09 |
|---|---|
| 사과즙 효능 7가지와 부작용 알아보기 (0) | 2023.04.22 |
| 고구마 효능 10가지 및 부작용 [다이어트,시력개선 등] (1) | 2023.04.19 |
| 다이어트에 효과적인 사과 효능 7가지 (1) | 2023.04.19 |
| 감자 효능 7가지 및 부작용과 보관방법 (0) | 2023.04.16 |
