블루베리 효능 7가지, 부작용, 보관방법
블루베리 효능 7가지, 부작용, 보관방법 블루베리는 혈당 조절, 혈압개선, 위장 건강, 항암효과, 피무미용, 요로감영 예방 등을 포함해 다양한 효능을 가지고 있는 과일입니다. 평소 꾸준히 섭취할 경우 건강에 도움이 되는 만큼 7가지 대표 효능과 부작용, 보관방법을 알려드립니다. 블루베리 효능 7가지 1) 혈당 조절 블루베리의 안토시아닌 성분은 인슐린 저항성을 개선해 주어 혈당을 조절하는데 효과적입니다. 혈당을 조절하여 주면 당뇨병 관리에도 도움을 줄 수 있습니다. 한 연구에서는 6일 동안 하루 150G의 블루베리를 섭취한 사람이 그렇지 않은 사람보다 혈당 스파이크가 낮은 것으로 나타났습니다. 2) 혈압 개선 블루베리에는 고혈압을 완화하는 효과가 있습니다. 불루레비에 포함되어 있는 안토시아닌은 혈관 속을 ..
2023. 2. 17.
