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브로콜리 효능 6가지와 부작용 브로콜리 효능 6가지와 부작용에 대해 알아보겠습니다. 브로콜리에는 비타민, 항산화 성분, 미네랄 등의 다양한 영양소를 가지고 있습니다. 또한 브로콜리는 미국 국립 암연구소가 뽑은 10대 암 예방 식품에 대표적인 항산화 식품입니다. 전 세계적으로 인정받은 슈퍼푸드로 브로콜리에 어떤 효능이 있는지 그리고 부작용은 무엇인지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 브로콜리 효능 1) 항암효과 브로콜리에는 이소티오시안산 성분과 설포라판 성분은 암예방에 매우 중요한 역할을 하고 있습니다. 또한 산화 스트레스는 세포에 돌연변이를 일으켜 우리 몸의 건강을 해치고 변종 세포 중 하나입니다. 하지만 브로콜리는 산화 스트레스에 작용하는 항산화 성분이 들어있어 암세포에 효능이 있습니다. 세포를 건강하게 하는 성분이 브로콜리 안에 많이.. 2023. 6. 14.
돼지감자 효능 7가지와 부작용 돼지감자 효능 7가지와 부작용에 대해 알아보겠습니다. 돼지감자에는 비타민C, 칼륨, 철분, 미네랄 등의 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 또한 다이어트에 도움이 되고, 당뇨에 도움이 되는 이눌린성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 돼지감자에 다양한 효능 7가지와 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 돼지감자효능 1) 다이어트 돼지감자는 칼로리가 낮고 포만감이 높습니다. 돼지감자에는 체지방을 분해하는 이눌린 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 또한 이눌린 성분은 체내 중성지방 농도도 줄여주는 역할도 하기 때문에 다이어트에 많은 효과를 볼 수 있습니다. 2) 당뇨 예방 돼지감자에는 이눌린 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분으로 인해 췌장의 인슐린분비를 촉진되어 혈당을 줄여주는 효과가 있습니다. 따라서 .. 2023. 6. 14.
배도라지즙 효능 7가지와 부작용 알아보기 배도라지즙 효능 7가지와 부작용에 대해 알아보겠습니다. 배도라지즙은 날씨로 인해 기관지가 약해지고, 비염등의 증상이 있을경우 배의 루테오린성분이 폐의 염증을 예방하고 기침혹은 기관지염 예방에 많은 도움을 줍니다. 배도라지즙 섭취시 어떠한 효능과 부작용이 있는지에 대해 아래 글을 참고하시기 바랍니다. 배 효능 1) 기관지 질환 예방 배는 기관지 질환에 많은 도움을 줍니다. 배에는 루테올린 이라는 성분이 들어있습니다. 이 성분은 감기, 기관지염, 등의 기관지 질환을 예방할수있도록 도와주고 또한 완화할수있게 도움을 줍니다. 2) 항암 예방 배는 항암 예방에 도움을 줍니다. 배는 수분 함량이 높아 체내에 있는 발암물질이 빠져나갈수있도록 도움을 줍니다. 또한 면역을 증진 할수있는 세포의 분열을 촉진시키기 때문에 .. 2023. 6. 14.
블루베리 효능 7가지와 부작용 알아보기 블루베리 효능 7가지와 부작용에 대해 알아보겠습니다. 블루베리는 건강에 좋은 다양한 영양소가 풍부하게 들어 있습니다. 특히 눈 건강과 시력을 개선하고 치매예방, 노화, 피부 등 우리에게 이로운 효능을 가지고 있습니다. 블루베리를 섭취할 경우 어떤 효능이 있는지 그리고 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 블루베리 효능 1) 치매 예방 블루베리는 치매 예방과 뇌 건강에 도움이 되는 효능이 있습니다. 블루베리에 들어있는 다양한 항산화 성분들은 우리 몸속에 활성산소를 억제하는 역할을 합니다. 특히 뇌 세포에 영향을 주는 활성산소를 줄여주는 역할을 하기 때문에 뇌세포를 튼튼하게 하고 기능을 잘 유지되도록 도움을 줍니다. 블루베리에 함유되어 있는 비타민, 미네랄 등의 영양소들이 뇌 세포를 보호하고, 손상된 뇌 세.. 2023. 6. 12.
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