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효능 백과사전20

사과즙 효능 7가지와 부작용 알아보기 사과즙 효능 7가지와 부작용에 대해 알아보겠습니다. 사과즙에는 수용성 식이섬유, 항산화 물질, 칼륨 등의 성분이 다양하게 함유되어 있습니다. 또한 사과즙 섭취 시 비타민A가 풍부하여 눈 건강과 질환을 예방할 수 있습니다. 사과즙에는 어떤 효능이 있는지 그리고 부작용에 대해 참고하시기 바랍니다. 사과즙 효능 1) 심장 건강 사과에는 폴리페놀 성분이 함유되어 있습니다. 폴리페놀 성분은 나쁜 LDL 콜레스테롤이 산화되는 것을 방지하고 혈관을 막지 못하도록 도움을 줍니다. 산화된 LDL 수치가 높을수록 심장마비와 뇌졸중의 위험이 증가하게 됩니다. 따라서 사과즙에 함유되어 있는 폴리페놀과 식물성 화합물은 심장건강에 특히 도움이 될 수 있습니다. 2) 수분 유지 사과즙에는 88%의 수분이 함유되어 있습니다. 따라서.. 2023. 4. 22.
배 효능 7가지와 부작용 배 효능 7가지와 부작용에 대해 알아보겠습니다. 배는 마트에서 흔하게 볼 수 있는 과일입니다. 배는 식후 소화하기 위해 먹기도 하고 음식에 넣어 단맛을 내기 위해 사용하기도 합니다. 또한 배는 특히 기관지에 많은 도움을 주기도 합니다. 배는 어떤 효능을 가지고 있는지 그리고 부작용에 대해 아래 글을 참고하시기 바랍니다. 배 효능 1) 기관지 건강 배에는 루테올린 성분이 함유되어 있어 기침, 가래, 기관지 관련 질환을 완화시켜 주는 것에 효과가 있습니다. 계절이 바뀌는 환절기에 특히 배를 섭취하는 것이 기관지 건강에 많은 도움이 될 수 있습니다. 배에는 알부민 성분과 카테킨 성분이 들어있습니다. 이 두 성분은 해열작용을 하게 되고 루테올린 성분이 기관기 질환을 완화시켜 주는 역할을 합니다. 배에 들어있는 .. 2023. 4. 22.
고구마 효능 10가지 및 부작용 [다이어트,시력개선 등] 고구마 효능10가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 고구마는 다이어트 식품으로 많이 알려져있습니다. 고구마는 구워먹거나 쪄 먹거나 삶아먹는 등 다양하게 즐겨먹는 음식입니다. 고구마에 풍부한 영양소가 함유되어있습니다. 어떠한 효능을 가지고있는지 고구마 효능과 부작용에 대해 참고하시기 바랍니다. 고구마 효능 1) 항암 효과 고구마에는 항산화 성분과 베타카로틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어있습니다. 베타카로틴 성분은 노란색을 띠는 채소에 많이 들어있습니다. 짙은 노란색의 고구마일수록 항암효과가 높다고 볼수있습니다. 또한 항산화 성분에 포함되어있는 여러 성분들이 몸속 쌓여있는 활성산소를 제거하게 도움을 줍니다. 활성산소는 우리가 나이 들수록 체네에 쌓이게 됩니다. 활성산소가 건강한 세포를 공격하여 염증 혹은 .. 2023. 4. 19.
다이어트에 효과적인 사과 효능 7가지 사과 효능 7가지에 대해 알려드립니다. 사과는 다양한 효능을 가지고 있습니다. 아침에 먹는 사과는 '금'사과라고 할 만큼 유익합니다. 사과 섭취 시 대장 건강 그리고 면역력 향상하는 데에 많은 도움이 됩니다. 아래 사과 효능에 대해 참고하시기 바랍니다. 사과 효능 7가지 1) 다이어트 효과 사과에는 섬유질이 많이 들어있어 다이어트 효과에 도움을 줄 수 있습니다. 섬유질은 섭취량 대비 포만감을 줄 수 있고 배변 활동을 촉진시켜 장 건강에 도움을 줍니다. 또한 사과 껍질에 우르솔산이라는 성분이 포함되어 있습니다. 이 성분은 비만의 위험을 낮춰주는 역할을 하고, 칼로리 소모와 근육을 증가시켜, 다이어트에 효과적입니다. 2) 노화방지, 항산화 효과 사과에는 안토시아닌이라는 성분이 들어있습니다. 이 성분에는 노화.. 2023. 4. 19.
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