반응형 고구마 다이어트1 고구마 효능 10가지 및 부작용 [다이어트,시력개선 등] 고구마 효능10가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 고구마는 다이어트 식품으로 많이 알려져있습니다. 고구마는 구워먹거나 쪄 먹거나 삶아먹는 등 다양하게 즐겨먹는 음식입니다. 고구마에 풍부한 영양소가 함유되어있습니다. 어떠한 효능을 가지고있는지 고구마 효능과 부작용에 대해 참고하시기 바랍니다. 고구마 효능 1) 항암 효과 고구마에는 항산화 성분과 베타카로틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어있습니다. 베타카로틴 성분은 노란색을 띠는 채소에 많이 들어있습니다. 짙은 노란색의 고구마일수록 항암효과가 높다고 볼수있습니다. 또한 항산화 성분에 포함되어있는 여러 성분들이 몸속 쌓여있는 활성산소를 제거하게 도움을 줍니다. 활성산소는 우리가 나이 들수록 체네에 쌓이게 됩니다. 활성산소가 건강한 세포를 공격하여 염증 혹은 .. 2023. 4. 19. 이전 1 다음 반응형
